Le Deal du moment -20% sur les retours clients / produits ... Voir le deal GROUND OF BLOOD FROZEN GROUNDS Empire TzĂšck Banquise du nord Ile aux souvenirs AuteurMessageTinieblasAdmin Nombre de messages 269Age 33Localisation ArothEmploi AdminLoisirs Parler Ă mon chienDate d'inscription 03/03/2007Feuille de personnageRace AtlanteLevel 6/100ExpĂ©rience 330/640Sujet Centre de l'Ăźle Sam 3 Nov - 1719 Il y Ă maintenant une Ă©ternitĂ© de cela, une jeune elfe, au nom oubliĂ© de tous, scella la porte des enfers en donnant aux dieux sa propre chair, son propre sang... Ce charme d'une puissance phĂ©nomĂ©nale fut contenu par Sench et transformĂ© en parchemin, une feuille de papyrus possĂ©dant le seul et unique pouvoir d'ouvrir la porte. L'ĂȘtre ou le non-ĂȘtre qui utilisera ce pouvoir rĂ©tablira l'Ă©quilibre vacillant entre le bien et le mal. Mais il devra savoir une chose. Si jamais cet Ă©quilibre est rĂ©tablit, il sera condamnĂ© Ă vivre une vie d'inquiĂ©tude, une vie oĂč la mort est prĂ©sente ta force et ta bravoure et le Donjon s'ouvrira pour haut de la plus haute montagne de l'Ăźle aux souvenirs, sur le plus grand plateau, se dressait un homme. Aux couleurs de peau bleutĂ©e, les cheveux d'un blanc Ă©tincelant, les traits du visage fin, d'un bon mĂštre soixante-quinze, Tinieblas Armadan observait la nuit et le jour, l'aube et le crĂ©puscule, la vie et la mort, la vie aprĂšs la qu'il voyait surpassait mĂȘme ses plus profondes connaissances. Quand le temps n'a plus court, que les Ăąmes noires des damnĂ©s volent au dessus des abysses de la mort et que les limbes pleurent leurs pertes, alors le savoir trouve sa place dans les approchait inlassablement de son but le centre de la plaine rouge qui se trouvait Ă quelques lieux encore. L'herbe avait depuis bien longtemp disparue, restait en maĂźtre les dĂ©sert arrides, les pierres acres et le lourd sable rouge qui s'envolait avec fureur pour venir assomer les imprudents. Le moral fuyait avec la distance. Celui de l'Atlante ne faisait pas exception Ă la rĂšgle et fut englobĂ© au fur et Ă mesure qu'il avancait. Bien qu'en pleine journĂ©e, le ciel Ă©tait assombri par d'Ă©paisses couches de nuages Ăąmes, sombres voiles noirs dĂ©chirĂ©s, volaient en tout sens, lentement, comme si elles s'Ă©taient Ă©garĂ©s de leur chemin, ne prĂ©tant aucune attention Ă celui qui Ă©tait et qui ne devait pas ĂȘtre en ces d'entre elle passa Ă quelques mĂštres de l'Atlante, lui arrachant un rictus de par sa forme ovale, gĂ©ante, violette, enroulait entierrement la plaine et contribuait au stresse de tout cela, il avait une mission, et il n'Ă©coutait pas les cris hurlant autour de lui, qui lui ordonnaient de partir, de fuir, d'Ă©couter sa peur...Il mit un moment avant de comprendre que les lointains hurlement qu'il entendait Ă©tait sa conscience, complĂštement appeurĂ©e, qu'il entreprit de calmer. Plus il approchait du sceau, plus ses jambes lui semblaient lourdes et plus sa tĂąche lui apparraissait telle qu'elle l'Ă©tait il se refusait Ă faire le moindre pas en arriĂšre, aussi facile que soit la descente, il l'avait jurĂ©, il ne ferait que la monter...Quelques jours aprĂšs, il atteint enfin l'endroit tant redoutĂ©. Il s'agissait d'un plateau d'environ 25-30 mĂštres de rayon sur lequel Ă©tait gravĂ©, avec de la craie rouge, des signes Ă©crit de la main du dieu Sench centre du cercle tronaĂźt un petit promontoire sur lequel Ă©tait posĂ© une pierre Ă©puisĂ© par tant de marche et de batailles contre lui, dut s'aggriper de toutes ses forces au granit pour pouvoir monter sur le cercle. Cette fois, les Ăąmes de tous les damnĂ©s fourmillaient. Ils Ă©taient incalculables, crĂ©ant, au dessus du cercle, une sorte d'amoncellement noir. Le bout du monde se reflĂ©tait dans les yeux de tinieblas, la peur stoppa soudain et plus rien ne bougea, plus un son que ceux des morts qui volaient n'arriva dans les oreilles de l' vide un lueur rouge envahi ses yeux, suivi d'une forte explosion. Il vit ce qu'il allait voir, il voyait ce qu'il ne pouvait voir. Un fort torrent de magma passa comme si le temps Ă©tait accelĂ©rĂ© Ă son maximum, un Ă©norme dĂ©mon envahit tout l'espace d'une salle dorĂ©e, un ancien Ă©crivait Ă un chasseur de prime demandant la tĂȘte de quelqu'un pour un prix encore jamais vu. Il vit ses propres yeux devenant noirs, encore plus que le charbon lui-mĂȘme, il vit la mort lui parler, une porte s'ouvrir. Il vit du sang versĂ©, une grande bataille s'engager. Une porte colossale s'ouvrit pour laisser place Ă un groupe d'aventuriers. Il vit ses cheveux pousser et sa sagesse grandir. Il vit un lumbra Ă©tendu sur le sol, raide mort en face de lui...Puis il se rĂ©veilla en sursaut. Il Ă©tait debout, sur la "porte". Et le silence perdurait. Le vent ne soufflait plus. Il s'approcha, confiant, vers la stĂšle et y posa une main. -Voyons ce que tu as dans le ventre, Ground Of Blood! Que feras-tu contre cela? La pierre s'illumina d'un vert pĂąle et commenca de trembler voix sembla hurler du nĂ©ant, une voix qui n'avait rien d'humain, appartenant probablement Ă un dĂ©mon, un dieu ou pire encore...-Il y Ă maintenant une Ă©ternitĂ© de cela, une jeune elfe, au nom oubliĂ© de tous, scella la porte des enfers en donnant aux dieux sa propre chair, son propre sang... Ce charme d'une puissance phĂ©nomĂ©nale fut contenu par Sench et transformĂ© en parchemin, une feuille de papyrus possĂ©dant le seul et unique pouvoir d'ouvrir la porte. L'ĂȘtre ou le non-ĂȘtre qui utilisera ce pouvoir rĂ©tablira l'Ă©quilibre vacillant entre le bien et le mal. Mais il devra savoir une chose. Si jamais cet Ă©quilibre est rĂ©tablit, il sera condamnĂ© Ă vivre une vie d'inquiĂ©tude, une vie oĂč la mort est prĂ©sente est-tu prĂšs Ă user ton destin pour Ă©quilibrer la balance?La voix se tue. Tinieblas, la main toujours Ă plat sur la stĂšle se contenta de fixer le ne remarqua pas que les Ăąmes avaient cessĂ©es leurs mouvements de va et vient et le contemplait en main libre s'orienta vers sa poitrine. Il sorti de sa veste un vieux bout de parchemin volĂ© au nain des mines de le regarda une ultime fois. Puis sa main se retourna viollement et son index et son majeur accomplirent tous les deux des rotations qui lui permirent d'accomplir la libĂ©ration du charme. Il se stoppa un instant. Puis il voulu plaquer le parchemin sur la stĂšle, afin de terminer le rite quand une voix hurla un "noooooon" derriĂšre n'en prĂ©ta aucune attention et fit glisser le rouleau sur son il prit une intense couleur rouge et sembla se fondre avec la stĂšle. Tinieblas se retourna alors et eut juste le temps de parer un coup d'Ă©pĂ©e qui aurait pu en finir avec lui en une fois. Un ĂȘtre le regardait, il possĂ©dait des yeux argentĂ©s, mais quelques nerfs gonflĂ©s et de nombreuses rides prouvĂšrent Ă l'Atlante que l'ennemi l'avait suivi depuis longtemps et qu'il Ă©tait lui aussi trĂšs se dĂ©gagea d'un coup et les deux ĂȘtres se sĂ©parĂšrent viollement. Quand son ennemi se rĂ©tablit sur ses pieds, l'Atlante aperçut un dĂ©tail flagrant, un dĂ©tail qui failli le faire trĂ©saillir et qui le destabilisa pendant quelques secondes. L'"intru" possĂ©dait des cheveux assortis Ă ses un s'y Ă©tait attendu, mais de la Ă croire que cet ĂȘtre avait rĂ©ussi Ă le suivre pendant tant de temps... c'Ă©tait difficile Ă digĂ©rer. Mais l'Atlante se ressaisit en entendant une voix grave prendre la Armadan, tu viens de contribuer au dĂ©sĂ©quilibre de ce monde. Et pour cela, le clan kinai doit t'arreter. Au nom de...Tinieblas lacha un hoquet de stupeur. Le dĂ©sĂ©quilibre du monde? Ce lumbra avait-il bu un coup de trop? -DĂ©sĂ©quilibre? Comment peut-on oser profĂ©rer de telles paroles? L'Ă©quilibre Ă Ă©tĂ© rompu par le bien, il y Ă des millĂ©naires de cela! Je ne fais que rĂ©tablir l'ordre des choses tel qu'il devrait l'ĂȘtre. Le vent souffla entre les deux combattants. Leur cape s'envolait lĂ©gĂšrement, laissant apparaĂźtre chez le lumbra de fines lames cachĂ©es dans les bottes. Ils se regardĂšrent oeil dans oeil, se fixant, rendant le paysage tel qu'il aurait pĂ» ĂȘtre sur un tableau. Ce fut le lumbra qui, en premier, trancha l'imposant silence. -Ne dit pas n'importe quoi. Tu vois bien l'Ă©tat actuel des choses. Il n'y a pas que du bien sur ce continent. Tu n'es qu'un fou, un fou qui ne pense qu'Ă ses propres intĂȘrets. Que feras-tu une fois ta quĂȘte achevĂ©e? Est-ce que le sang que tu veux verser te suffira-t-il? Tinieblas devint de glace. Comment cet homme connaissait-il sa vengeance? Qui Ă©tait-il? Comment l'avait-il suivi jusqu'ici? Il n'avait pas l'air d'un nullard, son visage, formĂ© par l'expĂ©rience et par les Ăąges couvrait quelques cicatrices, sĂ»rement gagnĂ©es dans d'Ăąpres combats.*En fait, pensa Tinieblas, ces informations ne sont d'aucune importance. La seule chose qui en vaille la peine est d'entrer par la porte. Voyons...*Il se risqua Ă un coup d'oeil rapide pour voir la situation. Mal lui en prit, un violent coup dans le ventre lui Ă©chappa de peu. S'il n'avait pas barrĂ© la route au poing, il se serait sĂ»rement pliĂ© en deux. S'ensuivit une courte mais nĂ©anmoins vive bataille Ă mains nues qui stupĂ©fia Tinieblas, le portant Ă peu prĂšs au mĂȘme stade que son vĂ©ritable diffĂ©rence entra en jeu lors de la rapiditĂ©. La vitesse des frappes augmentait avec les secondes, et le dernier coup portĂ© par le lumbra ne fut pas Ă©vitĂ© par Tinieblas qui tomba par terre et se mit Ă rouler juste aprĂšs. Un coup de la plante des pieds l'envoya se rĂ©tablir Ă quelques mĂȘtres du combattant deux adversaires se regardĂšrent Ă nouveau, jugeant de leurs nouveaux te bats bien. Mais je n'ai pas le temps de jouer avec toi, je dois absolument rĂ©parer tes erreurs. Alors Ă©carte-toi ou...-Jamais je ne te laisserai faire cela. Je sais que tu oeuvres pour le bien, mais je n'en ai cure. Ce passage doit ĂȘtre ouvert, et il le sera; pour Ground Of Blood ou pour les yeux!!!! Tu ne vois pas oĂč tu nous mĂȘnes? Si ce passage est ouvert, la terre entiĂšre en sera changĂ©e! Plus rien ne sera comme avant! Et le clan kinai ne pourra plus lutter sur tous les front!!-Si c'est uniquement pour l'avenir de ton clan que tu luttes, alors ne m'accuses pas d'Ă©goĂŻsme! C'est inutile! Je ferais ce qui doit ĂȘtre fait, tu ne m'en empĂȘchera pas!Le sol sembla trembler sous leur pas quand chacun d'eux prit l'Ă©lan nĂ©cessaire pour se fondre sur l'autre. Leur Ă©pĂ©es se rencontrĂšrent dans un fracas qui Ă©voquait la fin du monde......fin du monde qui ne semblait d'ailleur plus trĂšs d'eux ne vit le cercle briller d'un rouge pĂąle, puis, sous le firmament violet, un premier rocher, de la taille d'un carosse, commenca de traverser la porte, pour aller vers le monde mortel. Le rocher s'envolait de plus en plus haut et alla se stabiliser Ă quelques centaines de mĂȘtres d'altitude. Il fut bientĂŽt suivi par une foule d'autres pierres, dont la taille et la forme deux combattants s'affrontaient, dans un magnifique et ultime combat, lorsque le premier tremblement de terre arriva, ils aperçurent les rocher volant foncer droit sur eux. Tout en les esquivant, ils continuaient leur bataille, rĂ©duisant des pans entier de murs en charpie, dĂ©ployant toute leur force et toute leur ruse pour n'arriver Ă rien de Ă©taient de force Ă©gale, le premier qui fauterait serait aperçut au loin une pierre de taille respectable qui arrivait en sa direction, en volant. Il sauta sur l'occasion et ratterit, la plante des pieds en avant, sur le bloc. Alors qu'il s'apprĂ©tait Ă s'envoler de plus en plus haut Ă l'aide d'autre pierres, ils aperçut le Lumbra Ă son altitude qui s'Ă©levait lui parvint Ă deviner le coup du combattant ennemi et le parra tant bien que mal, l'Ă©lan le jetta sur un autre bloc de taille gigantesque d'oĂč il se rĂ©tablit immĂ©diatement sur ses jambes. Son adversaire venait de disparaĂźtre de l'autre cotĂ© de la pierre mais ne tarderait pas Ă rĂ©aparaitre. Et alors, le vĂ©ritable combat s'engagerait...Jusqu'ici, les deux ĂȘtres ne s'Ă©taient contentĂ©s que de juger respectivement la force de l' ferma ses yeux et se concentra sur les flux de magie qui entouraient la zone. Petit Ă petit, il pĂ» distinguer mentalement le Lumbra, qui se dĂ©faisait d'un gros bloc, Ă la mĂȘme altitude que l'Atlante. Une autre source d'Ă©nergie attira aussi son attention, il sentait des quantitĂ©s effarantes de magie dĂ©moniaque sortir de la porte des Enfers, s'agissement probablement de troupes de Scavel ou de se reconcentra sur le lumbra, qui fonçait en sa direction. En un clin d'oeil, Tinieblas parra l'attaque de son adversaire, puis tenta un enchainement avec son Ă©pĂ©e, qu'Ă©vita l'adversaire, alors l'Atlante forca de son bras pour aller atteindre le buste de son ennemi...... qui Ă©tait dĂ©ja derriĂšre lui. Une douleur cuisante lui lacĂ©ra le dos, comme si toute la misĂšre du monde s'abattait Ă prĂ©sent sur lui et le forçait Ă plier les genoux... Il ne rĂ©pondit pas Ă la douleur et grimaça de colĂšre, transformant son visage en un Ăącre d'acrimonie. DĂšs lors, il jetta Mardewin Ă terre et se dĂ©fendit avec les mains. Ou plutĂŽt, il attaqua Ă mains nues. Le regard qu'il porta au Lumbra dĂ©contenança ce dernier, qui eut un geste de recul. Ses yeux, en partie cachĂ©s derriĂšre des mĂšches noires de ses cheveux, Ă©taient devenus gris, sans pupille, monstrueux, abominables, insoutenables...Et ils en dirent bien plus que toute parole au monde. L'Atlante ne lui laisserait aucune chance. Le combat reprit aussitĂŽt, Tinieblas rugissant de haine, se lançant vers son ĂȘtre-Ă -abattre. Le Lumbra ne vit rien venir et empochat une sĂ©rie de coups dans les abdos qui le firent hurler de douleur, avant de sentir sa tĂȘte comme exploser par un coup surpuissant. Il recula, les mains au visage, mais tenant nĂ©anmoins son la leva et lança son Ă©pĂ©e sur Tinieblas qui la rattrapa d'une main, et l'envoya Ă terre. Le Lumbra, dĂ©pitĂ©, se jetta sur l'Atlante, qui en fit de mĂȘme...Mais un cri sifflant, un cor rugissant, et une voix tonnitruante les firent stopper. Ils se regardĂšrent mutuellement dans les yeux, ne s'accordant aucun crĂ©dit, aucune voix dĂ©moniaque réïtĂ©ra son cri et les deux combattants observĂšrent enfin la scĂšne, perchĂ©s sur leur rocher, Ă quelques centaines de mĂštres d'altitude. Une armĂ©e innombrable venait de conquĂ©rir la plaine, une armĂ©e dĂ©moniaque, mort-vivante.. de simples dĂ©chus comme de nombreux dĂ©mons majeurs emplissaient la zone, ils devaient ĂȘtre cent-mille, un million, ou plus, mais cela n'avait pas d'importance De plus en plus d'entre eux sortaient de la porte qu'avait ouvert l' plus, ce dernier vit l'un d'entre eux, un ĂȘtre rouge Ă cornes grises, se baisser lentement pour rĂ©cupĂ©rer une Ă©pĂ©e abandonnĂ©e au sol, une Ă©pĂ©e qui brillait de trĂšs loin, une Ă©pĂ©e gĂ©ante, une Ă©pĂ©e nommĂ©e Mardewin...Comme par rĂ©flexe, Tinieblas plogea immĂ©diatemment sur le sol, qui se trouvait Ă quelques centaines de mĂštres en dessous. Le Lumbra vit la scĂšne, perlant de sueur Sa mission Ă©tait un Ă©chec, le mal allait revenir, et visiblement, il n'Ă©tait pas trĂšs content... Son clan allait crouler sous les tĂąches ardues pendant un temps illimitĂ©... Parce que Napator, lui-mĂȘme, Ă©tait arrivĂ© trop tard pour empĂȘcher Tinieblas d'agir. L'heure de la vengeance viendrait, pour le moment, il fallait avertir le clan. Il n'y avait pour cela qu'un seul moyen. Les yeux de Napator se durcirent. Il n'Ă©chourait pas deux fois. Sa volontĂ© Ă©tait grande et rien ne l'empĂȘcherai d'accomplir sa destinĂ©e...DerniĂšre Ă©dition par Tinieblas le Mar 6 Mai - 2351, Ă©ditĂ© 1 fois TinieblasAdmin Nombre de messages 269Age 33Localisation ArothEmploi AdminLoisirs Parler Ă mon chienDate d'inscription 03/03/2007Feuille de personnageRace AtlanteLevel 6/100ExpĂ©rience 330/640Sujet Re Centre de l'Ăźle Mer 12 DĂ©c - 2214 L'onde de choc Ă©lectrique que provoqua Tinieblas en attĂ©rissant envoya voler au loin bon nombre de dĂ©mon. Il se releva aussitĂŽt, malgrĂ© la poussiĂšre qu'avait provoquĂ© son impact et chercha des yeux celui qui avait osĂ© profaner son bien. Lorsqu'il aperçut le mort en question, sa silouette disparut pour venir se placer derriĂšre celui du dĂ©mon, Ă qui il glissa dans l'oreille quelques mots-Je suis le possesseur de cette Ă©pĂ©e. Je vous prirai de me la restituer intacte s'il vous dĂ©mon sursauta et virvolta sur ses pieds avant d'emmĂȘtre quelques gargoullis quand sa tĂȘte tourna Ă 90 degrĂ©s. Les autres troupes de Korn prĂ©sentes ici aperçurent alors l'Ă©tranger et, comme s'ils n'Ă©taient qu'un, poussĂšrent un cri de guerre rauque en se lançant sur lui. La tĂȘte tout d'abord baissĂ©e de l'Atlante se releva furieusement et son regard balaya intensĂ©ment la zone de ses ennemis, oĂč quelques uns s'arretĂšrent et restĂšrent figĂ© sur la plaine. Les autres qui rĂ©ussirent Ă arriver au contact furent rĂ©ceptionnĂ©s par Mardewin qui crĂ©a une ligne de sang autour de Tinieblas. Les corps sans tĂȘte s'entrechoquĂšrent et s'empilĂšrent sur le sol, laissant leur sang se verser pour pourrir la terre craquelĂ©e. Tinieblas sauta par dessus un groupe de dĂ©moniaques et aperçut un instant, loin dans le ciel, d'innombrables harpies mort-vivantes se diriger vers la dĂ©cida de tenter un passage en force vers la porte, afin d'accomplir sa vengeance. Un dĂ©mon majeur de Korn, d'aspect terrifiant, de la taille d'un petit chateau, possĂ©dant une armure de feu noir assombrissant tout autour de lui l'en dissuada L'Ă©norme machine Ă tuer sortait Ă ce moment prĂ©cis du portail et Tinieblas avait malencontreusement attirĂ© son attention en dĂ©coupant des dĂ©mons mineurs. L'Atlante choisi la voie de la raison et rebroussa chemin, en entaillant tous les insconscient qui lui barraient la route. Un berserk constituĂ© uniquement d'os tenta de lui imposer sa vision du monde Ă l'aide d'une hache d'arme consĂ©quente, Tinieblas se laissa glisser sur le sol, Ă©vitant ainsi le coup fatal, puis il s'arreta juste en dessous des jambes de l'affreux, qui le regarda sans comprendre. Mardewin se chargea de le sĂ©parer proprement en deux, en mĂȘme temps que l'ĂȘtre aux cheveux blancs et noirs se fois debout, Tinieblas engagea deux sauts avant, qui contribuĂšrent Ă distancer l'Ă©norme dĂ©mon supĂ©rieur qui Ă©tait, pour sa part, lent. Ses pieds touchĂšrent le sol en mĂȘme temps que les corps sans vie de deux gardes dĂ©moniaques. Il se remit alors Ă courir et pour lui, le temps s'arreta alors. Ce qu'il vit n'avait pas de Lumbra qu'il avait d'abord combattu fonçait droit en direction du dĂ©mon supĂ©rieur. Etait-il devenu fou?Tinieblas tenta de hurler, pour le prĂ©venir du danger. *De l'angle d'oĂč il se tient, pensa t-il, il ne peut pas ne pas l'avoir vu! Qu'est ce que cela signifit?*Ses pensĂ©es furent confirmĂ©es quant au moment oĂč l'ĂȘtre du bien sauta entiĂšrement sur le dĂ©mon te tuerai, ĂȘtre du mal! hurla t-il. Tu connaitras souffrance la plus amĂšre pour avoir quittĂ© ton repaire!A ce moment, Tinieblas douta de l'intelligence rĂ©elle de ce Lumbra, mais il n'en admira pas moins le courage suicidaire de ce dernier. Il se prĂ©para donc Ă continuer de rebrousser chemin mais se stoppa net. Devant lui se dressaient quatre d'eux prit la Tu es enfin face Ă nous! Nous, les quatre mercenaires du Rhideuremarke, grand vainqueurs du tournoi de Scar, possesseurs de la clĂ©e dĂ©moniaque, invaincus de la bataille d'Ă©ramine! Tu peux trembler mortel! Car ta fin est ... Quoi??? fit-il, en se retournant vers un de ses coĂ©quipiers qui lui tapotait son ne t'Ă©coute pas, mercenaire regarda son adversaire, qui avait les yeux dans le vide, et qui ne semblait mĂȘme pas avoir remarquĂ© leur prĂ©sence. Le mort, enragĂ© d'avoir discouru inutilement, se prĂ©cipita sur L'Atlante avec l'espoir funeste et sincĂšre de l'achever.............................................-Napator s'envola au loin quand il recu le coup rageur du dĂ©mon. Les flammes commencĂšrent d'enflammer sa tunique de combat dĂ©jĂ cramoisie. La chute fut dure, il manqua de se rompre quelques vertĂšbres et s'en tira avec quelques bleus seulement et une partie du dos Ă©gratinĂ©e. Il arracha son par-dessus, empĂ©chant ainsi le feu de de rĂ©pandre. Se passant la main dans son bas-dos, il remarque une Ă©norme bosse qui ne cessait de grandir, le faisant souffrir au plus haut-point. Il se mit alors en garde, et s'aperçut encore une fois que son adversaire avait encore disparu de ses yeux. Sa taille gigantesque le rendait pourtant visible! Le Lumbra ne comprenait pas comment il pouvait disparaĂźtre ainsi. Les derniĂšres fois, la surprise avait Ă©tait par derriĂšre. Il ne se laisserait pas encore avoir! Il rassembla ce qui lui restait de volontĂ© et de vie et se concentra pour dĂ©celer l'attaque. Quand il la sentie enfin, il vire-volta et donna un coup de son Ă©pĂ©e, le plus puissant qu'il put. Seul le vide receptionna son attaque. Car le coup vint d'en bas. Le Lumbra se sentit comme dĂ©sagrĂ©gĂ© de l'intĂ©rieur par la frappe du dĂ©mon qui refit le paysage en le frappant. Le coup avait Ă©tĂ© d'une rare puissance, envoyant le combattant haut dans les airs. Le pauvre lumbra fut alors vite rejoint par le dĂ©mon qui cracha son acide noir sur le kinai, l'envoyant Ă terre, provoquant un cratĂšre. Napator sentit ses cheveux se dissoudre petit Ă petit, ainsi que le reste de son dos. Avec le peu de magie lui restant, il rĂ©ussi un sort de soin et obtenu juste la disparition de l'acide qui se transforma en poussiĂšre, et envahi l'atmosphĂšre puante de la zone. La fumĂ©e ainsi créée fit tousser le combattant rĂ©duit Ă l'Ă©tat d'impuissance. Il Ă©tait couchĂ©, Ă mĂȘme le sol, son Ă©pĂ©e plantĂ©e Ă quelques mĂštres de lui mais nĂ©anmois inaccessible Sa force l'avait entiĂšrement quittĂ©e et le moindre mouvement lui Ă©tait impossible. Tout ce qu'il savait c'Ă©tait que le dĂ©mon majeurs Ă©tait au dessus de lui et qu'il se prĂ©parait Ă l'achever. Le Lumbra ne put que penser Ă toute sa vie. Dans ses derniers instants, il voulait penser Ă toute sa vie, Ă ce qu'il avait accomplit, Ă ce qu'il avait fait, pour pouvoir rĂ©pondre Ă la question qui le hantait, la question qui nous hante tous "Est-ce que ma vie Ă Ă©tĂ© profitable? A t'elle Ă©tĂ© utile?"Il se rappella toute son enfance passĂ©e dans son village natal, depuis sa naissance jusqu'au moment oĂč il combattit une ombre pour la permiĂšre fois. Il se revit dans son annĂ©e de naissance, il s'entendit crier, pleurer pour avoir un jouet et pour apeller sa mĂšre, la solitude l'insuportait alors que la prĂ©sence de sa mĂšre le se rapellait des pleurs de cette derniĂšre, lorsqu'elle le vit naĂźtre, lorsqu'elle le vit marcher pour la premiĂšre fois, lorsqu'il quitta le domaine familial pour aller participer Ă sa premiĂšre grande chasse, lorsqu'il ramena la douce Luna pour la lui prĂ©senter...Luna! Ce nom sembla hurler dans sa tĂȘte, que lui arriverait-elle? Il combattaient ensemble depuis l'Ă©ternitĂ©, il partagaient tout, nouriture, butin, possĂ©daient le mĂȘme humour, parlaient de tout... Seule, comment se dĂ©brouillerait-elle? A moins que... pleurerait-elle sa mort? Y-penserait-elle rien qu'une seconde? Une larme perla sur le front du Lumbra, une larme qui toucha le sol dur et froid, une larme qui lui montra le monde tel qu'il Ă©tait Mauvais. Il avait toujours voulu le bon, avait tout fait en sorte pour que cela se passe du mieux possible et n'avait jamais agit dans son intĂȘret. Mais il y avait toujours du mal en ce monde, et il y en aurait toujours... Les ĂȘtres vivants n'aspireraient jamais Ă la paix, ne cherchaient tous qu'a s'auto-dĂ©truire... -Peste soit ce monde! Chuchota il pleura, faisant verser des larmes qui allĂšrent se rajouter aux autres. Ne se retenant pas, ne pouvant pas se retenir, voyant l'inutilitĂ© de toutes ses il se rapella tous les souvenirs des personnes heureuses qui avaient croisĂ©es sont chemin, le sourire de la vieille de Khadour, Ă qui il avait sauvĂ© son fils des griffes d'alligator, le sourire d'un grand philosophe a qui il avait rendu la totalitĂ© de sa gloire, le sourire de tous ses amis, aussi nombreux soit-ils, dĂ©filĂšrent dans sa mĂ©moire. Sa vie n'avait peut ĂȘtre pas Ă©tĂ© aussi inutile que cela aprĂšs meurs heureux, aprĂšs tout, rĂ©ussit-il Ă bruit de dĂ©chirure de mĂ©tal puis un cri strident suivant d'un barroufement rauque interrompirent le Lumbra dans ses pensĂ©es. Mue par le peu de vie et non de volontĂ© qu'il lui restait, il rĂ©ussit Ă se retourner, pour se mettre sur le dos. Napator ne sentait plus le sol, comme si celui ci n'existait pas. Ses senseurs corporels Ă©taient sĂ»rement hors-d'Ă©tat de signaler une prĂ©cense sur sa qu'il vit ne rĂ©anima pas une flamme d'espoir en lui, mais plutĂŽt d'amusement.*Curieux. Toute ma vie j'ai crains la mort et admirĂ© ceux qui avaient le courage de regarder ailleurs. Maintenant, je n'ai plus peur d'elle, comme si un corbeau noir fonçant sur sa proie s'Ă©tait muĂ© en blanche colombe juste avant d'attĂ©rir sur la pauvre victime.*Le coup qu'avait donnĂ© le dĂ©mon de ses griffes avait Ă©tĂ© stoppĂ© par une longue lame, impressionnante par son style et de par l'assurance de son porteur. En effet, Tinieblas ne semblait pas ressentir le moindre sentiment en face du puissant ennemi. La poussiĂšre qui s'Ă©tait dĂ©gagĂ© lorsque l'Atlante avait parĂ© l'attaque eut le temps de revenir au sol. Le dĂ©mon, lentement, abaissa la tĂȘte et fixa le nouvel ĂȘtre dans les ennemis mortels se regardĂšrent l'espace d'un instant et soudain, alors que rien ne semblait le prĂ©dire, le dĂ©mon ouvrit la bouche pour Je te reconnai. Tu es celui qui as tuĂ© le toi, qu'as tu fait?Devant la rĂ©ponse insolente de Tinieblas, le dĂ©mon chargea sauvagement, hurlant et riant Ă la fois, visiblement content de pouvoir attraper un individu rare. Lorsqu'il le frappa, l'Atlante ne put Ă©viter le coup et les griffes lui transpercĂšrent le corps. Un petit sursaut l'envahi et du sang perla de sa bouche... qui rĂ©ussit-il Ă articuler. tu es encore plus pitoyable que je ne l'aurais cru Noskilis. Comment peut tu te fier ainsi a ton sens de la vengeance?A ces mots, il disparut. Le dĂ©mon se tenait lĂ©gĂšrement voutĂ©, comme pour frapper quelqu'un, mais sans qu'il n'y eut personne en face de lui.**Un hologramme...* violente attaque magique lui compressa le ventre et lui lacĂ©ra le dos. Suivi une deuxiĂšme puis une troisiĂšme, la quatriĂšme et ultime attaque l'envoya voler Ă travers un roc de taille gigantesque, qui lĂ©vitait. L'Atlante, responsable des coups, le perdit Ă ce moment de courut immĂ©diatement vers le corps de Lumbra allongĂ©, s'accroupit et tenta une guĂ©rison elfique, comme il en avait l' Lumbra toussota et cracha des gerbes de calme! Le dĂ©mon est parti mais il reviendra d'ici peu. Il faut partir en vitesse! Je te soigne et nous y allons!Le Lumbra eut un violent spasme et Tinieblas arrache d'un geste rapide ses vĂȘtements en lambeaux. La blessure qu'il y vut le terrifia. Longue, profonde, sanglante... mortelle De la magie dĂ©moniaque y Ă©tait Ă l'oeuvre. Tinieblas ressentit un sentiment qu'il ne connaissait pas, qu'il avait dĂ©ja entendu parler mais dont il s'Ă©tait toujours moquĂ© de la vais te soigner! Hurla-t-il. Tu survivras! Ne bouge pas autant! Tiens, bois, ca t'empĂšchera de ressentir la grimaca devant le liquide puis utilisa sa volontĂ© pour le recracher. Il voulu parler mais n'Ă©mit qu'un gĂ©missement. Il fit signe Ă l'Atlante de se rapprocher puis lui chuchota dans l'oreille-Tinieblas. Ti.. Tinieblas, tĂȘte de ce dernier devint tu ne peux pas me sauver, tu le sais, je vois dĂ©jĂ la fin arriver. C'est trop tard, on n'Ă©teint pas un feu inextingible. Pas plus qu'on n'ote le plaisir de la filet de bave coula de la bouche du condamnĂ© alors qu'une crise de spasme le prenait. Ses pupillent disparurent un instant et son corps entier sembla se Tu vas survivre! Il est des technologies de guĂ©risons dont tu n'as pas idĂ©e! Nous te sauverons! Tu ne peux pas mourrir ici! Pas par ma faute!L'Atlante sorti un parchemin, qu'il placa au dessus de son confrĂšre, et ferma les yeux en marmonant un incantation. Le Lumbra remarqua que la main bleu claire qui tenait le hiĂ©roglyphe de soin tremblait intensĂ©ment. L'Atlante semblait plus que que ce dernier ne put constater l'Ă©chec de cette entreprise, la main de Napator lui saisi le bras, ouvrit alors les yeux, et sembla se rĂ©veiller d'un profond ma mort n'est pas inutile. Si je meurs ainsi, mon peuple entier connaitra mon histoire. Nous sommes liĂ©s, dans la vie, dans la pris la tĂȘte du Lumbra entre ses deux bras et le serra contre sa poitrine en hurlant. Des larmes se versĂšrent de ses yeux assĂ©chĂ©s et se mĂ©lĂšrent Ă celles de Napator. Tinieblas tenta de prendre la parole en sanglotant, en lachant lĂ©gĂšrement l'Ă©treinte qu'il avait maintenu sur le m'en fous! Hurla-t-il. Tu ne mourras pas par ma faute! J'irai prĂ©venir ton peuple! Je rĂ©parerai mon erreur! Ne me laisse pas seul! Ne me laisse pas!Les yeux du mourrant semblĂšrent commencer de disparaitre. Dans un ultime dialogue, le dĂ©fin ne ressentit plus de y est! J'entrevois le tunnel... mais...Le Lumbra saisi l'Atlante par le col, rĂ©ussissant l'Ă©norme effort de se soulever de quelques moi... Jure moi... que tu dĂ©truiras tout ce que tu viens de crĂ©er, tout ce pour quoi je suis mort, tout ce...-Je te promet d'accomplir mon pardon! Je n'Ă©chourai pas! Je rĂ©parerai mon erreur...-...promet moi d'aller voir Armand Gangeo... mon ancien chef, et de lui faire part de mon Ă©chec. Va voir mon apothicaire et remercie le de ma part pour ses potions... Mes camarades de...Un rictus de douleur lui dĂ©figura le bataille... Dis leur que ce fut un honneur... Va parler Ă ma femme. Promet moi de t'excuser de ma part. Elle m'en voudra... haleta-t-il. Dis lui que je ne cesserai de l'aimer, et que je l'attendrai... Promet moi de lui souhaiter une longue vie paisible... Dis Ă mes gosses... dis Ă ma fille... ma fille... Ă ma fille...Son corps fut parcouru de spasmes, il commenca Ă trembler viollement et sa main se dressa vers le ciel, vers le soleil. Ses pupillent disparurent lorsque le la main retomba. Le corps, inerte, se fixa Ă l'Ă©figie d'une te promet... sanglota pluie commenca alors de tomber, emportant avec elle toutes les erreurs du passĂ©, mĂ©lant sa douce rosĂ©e Ă l'horreur et au cris, au cris de l'Ă©clair grondant. TinieblasAdmin Nombre de messages 269Age 33Localisation ArothEmploi AdminLoisirs Parler Ă mon chienDate d'inscription 03/03/2007Feuille de personnageRace AtlanteLevel 6/100ExpĂ©rience 330/640Sujet Re Centre de l'Ăźle Ven 11 Jan - 2336 Tinieblas courait droit devant lui, sans regarder l'horreur qui le poursuivi en beuglant. La pluie rendait le chemin ardu et Tinieblas ne tenait dĂ©jĂ plus que grace Ă son adrĂ©naline. Le dĂ©mon qui le poursuivait semblait ĂȘtre en pleine forme, ce qui n'enchantai pas l' [you], lis attentivement ce qui suit Contenu sponsorisĂ©Sujet Re Centre de l'Ăźle Centre de l'Ăźle Page 1 sur 1Permission de ce forumVous ne pouvez pas rĂ©pondre aux sujets dans ce forumGROUND OF BLOOD FROZEN GROUNDS Empire TzĂšck Banquise du nord Ile aux souvenirsSauter vers
Chersfans de CodyCross Mots CroisĂ©s bienvenue sur notre site SolutionCodyCross.net. Vous trouverez la rĂ©ponse Ă la question Sursaut en parlant dâune Ă©nergie par exemple . Cliquez sur le niveau requis dans la liste de cette page et nous nâouvrirons ici que les rĂ©ponses correctes Ă CodyCross Transports. TĂ©lĂ©chargez ce jeu sur votre smartphone et faites exploser votre
Prendre date Le maire de Cannes dĂ©clare quâil pourrait ĂȘtre candidat Ă la primaire envisagĂ©e cet automne. Avec son mouvement Nouvelle Ă©nergie, il travaille Ă un projet de gouvernement Les faits - Depuis lâhiver, David Lisnard fait frĂ©quemment parler de lui Ă droite. Le maire LR de Cannes sâapprĂȘte Ă dĂ©voiler les premiĂšres contributions des groupes de travail sur les institutions, la rĂ©forme de lâEtat, lâĂ©cole, mis en place au sein de sa propre structure, Nouvelle Ă©nergie. Nous sommes, comme en 1958, Ă un vrai virage », estime-t-il. Sur quoi se jouera la prĂ©sidentielle de 2022 ?Sur la prĂ©sence ou non sur la ligne de dĂ©part dâune personnalitĂ© qui sera en mesure dâavoir une vision claire, un caractĂšre fort et une dĂ©termination totale Ă mener une action rĂ©solue. La pĂ©riode actuelle prĂ©sente un avantage. Comme il nây a pas encore de cristallisation personnelle, cela permet de mettre dans le dĂ©bat public les thĂšmes qui doivent mobiliser les Français pour les dix annĂ©es Ă venir. Aujourdâhui il y a, selon moi, deux impĂ©ratifs. Le premier est de faire Ă©merger un diagnostic partagĂ©. Oui, il y a un dĂ©classement français. Notre dĂ©ficit public est un trĂšs grave problĂšme et
Un manque dâĂ©nergie peut ĂȘtre trĂšs difficile Ă vivre Non seulement pour la personne qui en souffre, mais aussi pour son partenaire, sa famille et ses amis. Beaucoup de personnes pensent quâun manque dâĂ©nergie nâest pas une raison de consulter. Elles y voient la consĂ©quence logique dâune vie bien remplie. Cependant, un manque dâĂ©nergie peut ĂȘtre le signe de graves problĂšmes de santĂ©. En effet, un manque dâĂ©nergie prolongĂ© cache souvent un problĂšme sous-jacent. Heureusement, il existe de nombreuses solutions pour avoir plus dâĂ©nergie. Vous vous sentez raplapla ? Dans cet article, vous dĂ©couvrirez ce quâil faut faire en cas de manque dâĂ©nergie et 6 conseils pour retrouver la pĂȘche. Les causes dâun manque dâĂ©nergienÂș1 SĂ©dentaritĂ©nÂș2 HypothyroĂŻdienÂș3 AnĂ©mienÂș4 DĂ©ficit en testostĂ©ronenÂș5 DĂ©pressionnÂș6 Mauvaise alimentationnÂș7 Insuffisance cardiaquenÂș8 Carence en vitamine B126 conseils pour avoir plus dâĂ©nergieConseil nÂș1 Dormez suffisamment et apprenez Ă vous dĂ©tendreConseil nÂș2 ModĂ©rez votre consommation dâalcoolConseil nÂș3 Buvez suffisammentConseil nÂș4 Mettez-vous Ă la musculationConseil nÂș5 Mollo avec le cafĂ©Conseil nÂș6 Consommez plus de fruits et lĂ©gumesPour conclurePerdez vos kilos superflus et votre graisse abdominale rapidement Ă lâaide de recettes minceur simples Ă rĂ©aliserLes causes dâun manque dâĂ©nergie Commettez-vous ces erreurs Ă©vitables qui ralentissent la perte de poids ? Faites le test et dĂ©couvrez votre QI minceur ». nÂș1 SĂ©dentaritĂ© Le mot sĂ©dentaritĂ© » dĂ©signe tout simplement le manque dâexercice. Regarder la tĂ©lĂ©, travailler assis ou encore jouer Ă des jeux vidĂ©o ces activitĂ©s sont toutes sĂ©dentaires et font brĂ»ler trĂšs peu de calories. Le travail assis ou le manque dâexercice peuvent ĂȘtre la cause dâun manque dâĂ©nergie ou dâune tendance Ă la fatigue. DâoĂč lâimportance de rompre ce cercle vicieux source. De nombreuses Ă©tudes ont montrĂ© que lâexercice physique et le sport peuvent ĂȘtre extrĂȘmement bĂ©nĂ©fiques contre le manque dâĂ©nergie. MĂȘme un effort de faible intensitĂ© sâavĂšre bĂ©nĂ©fique chez les adultes en bonne santĂ© qui souffrent de fatigue source, source, source. Lâexercice physique conduit Ă un meilleur Ă©tat de forme et Ă une plus grande Ă©nergie. Mais pourquoi lâexercice physique est-il si bon pour la santĂ© ? Cela tient Ă plusieurs facteurs. Entre autres, lâexercice physique rĂ©duit la tension artĂ©rielle et a un effet positif sur le cholestĂ©rol. En association avec une alimentation saine, il favorise la perte de masse grasse, ce qui rĂ©duit le risque de toutes sortes de maladies de civilisation et autres maladies graves. Restez actif/ve ! MĂȘme quand vous ĂȘtes fatiguĂ©e. Si vous le pouvez, passez plus de temps debout. Vous pouvez acheter un bureau pour travailler debout ou vous dĂ©placer en vĂ©lo plus souvent au lieu de prendre les transports en commun ou la voiture. TĂ©lĂ©chargez une application podomĂštre afin de prendre conscience du nombre de pas que vous faites chaque jour. Vous pourriez ĂȘtre surpris du compte Ă la fin de la journĂ©e ! đ nÂș2 HypothyroĂŻdie La thyroĂŻde est une glande importante, impliquĂ©e dans toutes sortes de processus physiques. Elle est notamment responsable du mĂ©tabolisme et de la rĂ©gulation de la tempĂ©rature corporelle. En outre, la thyroĂŻde produit plusieurs hormones La thyroxine T4 La triiodothyronine T3 La calcitonine Les hormones que la thyroĂŻde libĂšre dans le sang jouent un rĂŽle important dans la rĂ©gulation du mĂ©tabolisme la conversion de la nourriture et de lâoxygĂšne en Ă©nergie. LâhypothyroĂŻdie peut causer divers problĂšmes de santĂ©. LâhypothyroĂŻdie est particuliĂšrement frĂ©quente chez les femmes ĂągĂ©es de 35 Ă 65 ans. Le problĂšme est que beaucoup de femmes ne savent pas quâelles sont atteintes de troubles thyroĂŻdiens. Non traitĂ©e, lâhypothyroĂŻdie peut augmenter le risque dâhypertension artĂ©rielle, de cholestĂ©rol et de maladies cardiaques. Voici les symptĂŽmes de lâhypothyroĂŻdie Manque ou absence totale dâĂ©nergie ProblĂšmes de concentration et de mĂ©moire Hypertension artĂ©rielle et cholestĂ©rol Constipation SĂ©cheresse cutanĂ©e Ongles cassants Si vous faites partie du groupe Ă risque et que vous reconnaissez les symptĂŽmes ci-dessus, faites contrĂŽler votre thyroĂŻde. nÂș3 AnĂ©mie LâanĂ©mie est une pathologie qui se caractĂ©rise par un taux sanguin de globules rouges trop bas. Les globules rouges sont responsables de lâapport dâoxygĂšne aux cellules tissulaires. En cas dâanĂ©mie, ces cellules manquent donc dâoxygĂšne. De nombreux problĂšmes de santĂ© liĂ©s Ă lâanĂ©mie sont dus au manque dâoxygĂšne des tissus et des organes. Voici les symptĂŽmes de lâanĂ©mie Manque dâĂ©nergie Maux de tĂȘte Mains et pieds froids Douleurs Ă la poitrine Vertiges Essoufflement Tachycardie ou arythmie La cause la plus frĂ©quente de lâanĂ©mie est une carence en fer. Celle-ci est particuliĂšrement frĂ©quente chez les femmes menstruĂ©es. Les menstrues peuvent entrainer une perte de sang et de fer trop importante. LâanĂ©mie ferriprive peut se traduire par une grande pĂąleur et un manque dâĂ©nergie. Au dĂ©but, il est Ă©galement possible de nâĂ©prouver aucun symptĂŽme. Pour savoir si vous souffrez dâanĂ©mie, vous pouvez faire une analyse sanguine. On mesurera alors votre taux sanguin dâhĂ©moglobine Hb. Il sâagit dâune protĂ©ine prĂ©sente dans le sang et qui lui donne sa couleur rouge. Elle permet le transport de lâoxygĂšne par le sang. Vous pensez souffrir dâanĂ©mie ? Dans ce cas, consultez votre mĂ©decin. Vous voulez un exemple de menu minceur, accompagnĂ© des recettes et de la liste de courses ? Cliquez ici et je vous lâenvoie gratuitement. nÂș4 DĂ©ficit en testostĂ©rone La testostĂ©rone est une hormone sexuelle masculine prĂ©sente chez les hommes comme chez les femmes. Les hommes ont des taux de testostĂ©rone plus Ă©levĂ©s que les femmes. Cette hormone joue un rĂŽle dans la fertilitĂ© et la libido. Elle permet Ă©galement le maintien de la masse musculaire, de la masse osseuse, de la force physique et de la pilositĂ©. Chez les hommes, la testostĂ©rone est en grande partie produite dans les testicules. Chez les femmes, ce sont les ovaires qui produisent la quasi-totalitĂ© de la testostĂ©rone. Avec lâĂąge, les hommes produisent de moins en moins de testostĂ©rone. Les chercheurs estiment que prĂšs de 40 % des hommes de plus de 45 ans ont un taux de testostĂ©rone trop bas source. Une diminution trop importante du taux de testostĂ©rone peut causer toutes sortes de problĂšmes de santĂ©, notamment un manque dâĂ©nergie. Chez les femmes, le taux de testostĂ©rone est beaucoup plus bas et un dĂ©ficit de testostĂ©rone passe souvent inaperçu. Pour savoir si votre taux de testostĂ©rone est trop bas, on mesurera votre taux de testostĂ©rone au moyen dâune analyse sanguine. Vous ĂȘtes un homme et vous voulez augmenter votre libido ? Dans ce cas, lisez lâarticle suivant 11 aliments aphrodisiaques pour augmenter sa libido nÂș5 DĂ©pression La dĂ©pression est une pathologie qui affecte lâhumeur et les Ă©motions. Quand on souffre de dĂ©pression, on se sent souvent si fatiguĂ© quâon nâa le goĂ»t Ă rien. Et pour cause la dĂ©pression peut conduire Ă un manque dâĂ©nergie et de motivation et Ă des problĂšmes de sommeil. Les personnes qui souffrent de dĂ©pression peuvent avoir de la difficultĂ© Ă garder des horaires de travail normaux ou Ă honorer leurs obligations sociales. Cela peut ĂȘtre dĂ» Ă des troubles de concentration, des problĂšmes de mĂ©moire, ou encore Ă de lâindĂ©cision, tous des symptĂŽmes de la dĂ©pression. Heureusement, la thĂ©rapie et les antidĂ©presseurs peuvent ĂȘtre dâun grand secours. Ignorer les symptĂŽmes de la dĂ©pression est dangereux. Contactez votre mĂ©decin si vous pensez souffrir de dĂ©pression. Celui-ci pourra vous orienter vers un spĂ©cialiste en vue dâun diagnostic. nÂș6 Mauvaise alimentation Si vous manquez constamment dâĂ©nergie, il vaut peut-ĂȘtre la peine dâexaminer vos habitudes alimentaires. Les supermarchĂ©s sont remplis de produits alimentaires transformĂ©s et riches en sucres ajoutĂ©s. Une consommation excessive de sucre au quotidien a un effet nĂ©gatif sur lâĂ©nergie. Les aliments transformĂ©s sont riches en glucides raffinĂ©s et en sucres ajoutĂ©s. Riches en sucre et pauvres en fibres, ces aliments peuvent augmenter la glycĂ©mie et le taux dâinsuline, ce qui conduit Ă un bref sursaut dâĂ©nergie, suivi par un crash. Sâensuivent une plus grande fatigabilitĂ© et un manque dâĂ©nergie. Nous ne consommons ces mauvais glucides en grandes quantitĂ©s que depuis quelques dĂ©cennies. En mĂȘme temps, nous consommons de moins en moins de glucides issus de produits cĂ©rĂ©aliers non transformĂ©s et de fruits et lĂ©gumes. Il est important de manger suffisamment pour donner Ă votre corps lâĂ©nergie dont il a besoin. Les rĂ©gimes hypocaloriques extrĂȘmes, comme la plupart des rĂ©gimes draconiens, peuvent entrainer un manque de calories et de nutriments essentiels et donc un manque dâĂ©nergie source. Faites en sorte de tirer vos glucides, vos vitamines et autres nutriments de sources naturelles. Un rĂ©gime low carb composĂ© dâaliments sains et naturels non raffinĂ©s est idĂ©al. nÂș7 Insuffisance cardiaque Les maladies cardiaques, telles que lâinsuffisance cardiaque, peuvent entrainer un manque dâĂ©nergie et empĂȘcher de faire du sport ou dâĂȘtre suffisamment actif. Lâinsuffisance cardiaque est une pathologie qui se caractĂ©rise par lâincapacitĂ© du cĆur Ă assurer un dĂ©bit sanguin suffisant. Elle est souvent le rĂ©sultat dâune lĂ©sion au cĆur. Lâinsuffisance cardiaque se manifeste par diffĂ©rents symptĂŽmes, notamment Essoufflement Douleurs Ă la poitrine Vertiges Ăvanouissements NausĂ©es Toux persistante Palpitations Certaines personnes constatent un gonflement des jambes ou de lâabdomen. Dâautres sâessoufflent lorsquâelles montent les escaliers ou se couchent Ă plat. Trop souvent, les personnes qui souffrent dâinsuffisance cardiaque tardent Ă demander de lâaide. Reconnaissez-vous lâun des symptĂŽmes ci-dessus ? Dans ce cas, il est important que vous consultiez votre mĂ©decin pour en dĂ©terminer la cause. nÂș8 Carence en vitamine B12 De nombreuses personnes ont une carence en vitamine B12 ou colabamine pendant des annĂ©es sans mĂȘme sâen rendre compte. La vitamine B12 est essentielle pour rester en bonne santĂ© et avoir de lâĂ©nergie. Elle est nĂ©cessaire pour la production des globules rouges et pour le bon fonctionnement du systĂšme nerveux. Une carence en vitamine B12 peut se traduire par de la fatigue ou un manque dâĂ©nergie. Ătant donnĂ© que le corps nâest pas capable de fabriquer la vitamine B12, il faut lâobtenir dâaliments dâorigine animale ou de complĂ©ments alimentaires. Cet apport doit ĂȘtre rĂ©gulier car les rĂ©serves de vitamine B12 sâĂ©puisent assez rapidement. Les individus les plus sujets Ă une carence en vitamine B12 sont les vĂ©gĂ©taliens et les vĂ©gĂ©tariens stricts, car leur rĂ©gime contient peu ou pas de vitamine B12. Une carence peut Ă©galement ĂȘtre causĂ©e par une mauvaise absorption de la vitamine B12. DĂ©couvrez comment Ă©viter une carence en vitamine B12 ici. 6 conseils pour avoir plus dâĂ©nergie Que faire en cas de manque dâĂ©nergie ? Voici 6 conseils simples pour avoir plus dâĂ©nergie en cas de grosse fatigue. Conseil nÂș1 Dormez suffisamment et apprenez Ă vous dĂ©tendre Le stress et le manque dâĂ©nergie sont Ă©troitement liĂ©s. Les femmes qui Ă©prouvent beaucoup de stress ont deux fois plus de risques de mourir dâune maladie cardiaque ou dâun accident vasculaire cĂ©rĂ©bral source, source. Le stress peut avoir des effets nĂ©fastes. Le stress augmente la production de cortisol, une hormone anti-stress. Cette hormone favorise lâaccumulation de graisse abdominale source et augmente lâappĂ©tit source. Doublement agaçant ! Lâaugmentation du taux de cortisol sâaccompagne dâune hausse de la glycĂ©mie source et dâune baisse du mĂ©tabolisme. Trouvez des moyens de rĂ©duire votre stress et votre anxiĂ©tĂ©. Prenez plus de temps pour vous. Lisez un bon livre ou faites une promenade pour vous vider la tĂȘte. Et last but not least⊠Ne nĂ©gligez pas votre sommeil ! Quand on dort 4 heures par nuit pendant 5 jours, le mĂ©tabolisme diminue de 2,6 % source. Pas de quoi en faire tout un plat, me direz-vous. Cependant, dâautres Ă©tudes soulignent les dangers dâun manque de sommeil. Voici quelques rĂ©sultats Le manque de sommeil est associĂ© Ă un risque dâobĂ©sitĂ© plus Ă©levĂ© de 55 % chez les adultes et de 89 % chez les enfants source Le manque de sommeil conduit Ă des fluctuations des taux de leptine et de ghrĂ©line, lesquelles dĂ©rĂšglent lâappĂ©tit source Lorsque les pilotes manquent 15 heures de sommeil par semaine, leur taux de cortisol augmente de 50 Ă 80 % source Le sommeil est crucial dans la rĂ©gulation des fonctions cellulaires et la rĂ©cupĂ©ration. Non seulement le manque de sommeil prolongĂ© est associĂ© Ă la dĂ©pression et Ă lâanxiĂ©tĂ©, mais, en outre, cela augmente le risque de diabĂšte, de maladie cardiaque et dâobĂ©sitĂ© source, source. Autre conseil essayez dâĂ©teindre votre smartphone et autres Ă©crans quand vous allez au lit. De nombreuses personnes ont tendance Ă parcourir leur boĂźte de rĂ©ception ou leur fil dâactualitĂ© sur Facebook avant dâaller dormir. Une habitude qui ne facilite pas le sommeil⊠Les smartphones et autres sont associĂ©s Ă un sommeil de mauvaise qualitĂ© et Ă la somnolence diurne source. Conseil nÂș2 ModĂ©rez votre consommation dâalcool Certes, boire un petit verre de temps en temps est trĂšs agrĂ©able. ConsommĂ© avec modĂ©ration, lâalcool peut ĂȘtre Ă©nergisant et procurer une sensation de dĂ©tente. Lâalcool a un effet puissant sur la libĂ©ration de dopamine dans le cerveau. Des Ă©tudes montrent que lâeffet de lâalcool sur la dopamine est plus important chez les hommes que chez les femmes. Cela explique peut-ĂȘtre pourquoi, en moyenne, les hommes boivent plus que les femmes. Lâalcool pĂ©nĂštre rapidement dans le sang. Cela prend en moyenne 20 minutes aprĂšs la consommation dâalcool. Mais beaucoup de personnes boivent plus que de raison avec, Ă la clĂ©, une gueule de bois bien carabinĂ©e le lendemain. Lâassimilation de lâalcool demande beaucoup dâĂ©nergie. En outre, lâalcool perturbe les cycles de sommeil. Pour mĂ©taboliser lâalcool, le corps doit fonctionner Ă plein rĂ©gime pendant le sommeil. Cela se traduit par une augmentation de la frĂ©quence cardiaque et des sueurs nocturnes, sans parler dâune vessie pleine quâil faudra vider pendant la nuit. Les gros buveurs ont plus de risques de dĂ©velopper des troubles hĂ©patiques et cardiaques et de mourir prĂ©maturĂ©ment source. Autant de raisons de dire non Ă un petit verre de vin ou de biĂšre plus souvent. Ă lire aussi Alcool et rĂ©gime pauvre en glucides une bonne combinaison ? Conseil nÂș3 Buvez suffisamment Vous nây avez peut-ĂȘtre jamais pensé⊠Mais le corps est principalement composĂ© dâeau 55-75 %. Si vous nâen buvez pas assez, vous risquez la dĂ©shydratation. La dĂ©shydratation engendre un manque dâĂ©nergie et de la fatigue. Une lĂ©gĂšre perte hydrique nâest pas un problĂšme, mais elle peut le devenir si elle se prolonge. Une dĂ©shydratation nâarrive pas du jour au lendemain. Cependant, si vous buvez trop peu pendant plusieurs jours, vous serez dĂ©shydratĂ© et fatiguĂ© source. En outre, nâoubliez pas de boire plus que dâhabitude si vous transpirez beaucoup Ă cause de la chaleur ou dâun effort physique intense. Pour Ă©viter la dĂ©shydratation, buvez suffisamment dâeau tous les jours. Et prĂ©parez-vous Ă de plus frĂ©quentes visites aux toilettes. Conseil nÂș4 Mettez-vous Ă la musculation Cela peut sembler un peu contradictoire⊠Aller au gymnase alors quâon manque dâĂ©nergie ? Effectivement. Le sport amĂ©liore la forme physique et mentale. En outre, cela peut vous aider Ă perdre vos kilos en trop. Des Ă©tudes ont montrĂ© que la musculation peut entrainer une augmentation temporaire du taux de testostĂ©rone et stimuler la combustion des graisses. Cela vaut pour les hommes comme les femmes. Mesdames, nâayez pas peur de devenir trop musclĂ©es. On ne prend pas du muscle du jour au lendemain. MĂȘme les hommes doivent sâentraĂźner extrĂȘmement dur et manger en grandes quantitĂ©s pendant des annĂ©es pour prendre du muscle. En outre, la testostĂ©rone est bĂ©nĂ©fique pour la densitĂ© osseuse. La densitĂ© osseuse diminue avec lâĂąge, chez les hommes comme chez les femmes, ce qui augmente le risque de fractures et dâostĂ©oporose. La musculation permet de contrer ce phĂ©nomĂšne. Conseil nÂș5 Mollo avec le cafĂ© ConsommĂ© avec modĂ©ration, le cafĂ© est bon pour la santĂ©. Il a Ă©tĂ© scientifiquement prouvĂ© que la consommation de cafĂ© apporte un certain nombre de bienfaits. Mais sâil donne un coup de fouet sur le moment, ce regain dâĂ©nergie ne dure pas. En fait, certaines personnes dĂ©veloppent une telle accoutumance Ă la cafĂ©ine que le cafĂ© en perd son effet stimulant source. Elles se sentent fatiguĂ©es et lĂ©thargiques quand elles ne boivent pas de cafĂ©. Or, le cafĂ© peut aussi avoir des effets indĂ©sirables, surtout quand on en boit trop. Il faut prĂ©ciser que ces effets varient significativement dâune personne Ă lâautre. En outre, lâhabitude joue un rĂŽle majeur. Les personnes qui ne sont pas habituĂ©es Ă la cafĂ©ine peuvent Ă©prouver des effets secondaires mĂȘme aprĂšs avoir consommĂ© une quantitĂ© modĂ©rĂ©e de cafĂ©ine. Certains personnes se sentent nerveuses aprĂšs une seule tasse de cafĂ©, tandis que dâautres pourront en boire cinq tasses par jour sans ressentir dâeffets nĂ©gatifs. Conseil nÂș6 Consommez plus de fruits et lĂ©gumes Les fruits et lĂ©gumes sont indispensables Ă une alimentation saine et variĂ©e. Les fruits et lĂ©gumes sont riches en fibres, en vitamines, en minĂ©raux et en phytonutriments qui aident Ă prĂ©venir les inflammations et Ă protĂ©ger les cellules contre les radicaux libres source. Des scientifiques ont montrĂ© quâune consommation accrue de fruits et de lĂ©gumes est associĂ©e Ă un risque plus faible de maladies cardiaques, de cancer et dâautres maladies source, source, source. Fruits et lĂ©gumes recommandĂ©s pour lutter contre le manque dâĂ©nergie Bananes Avocats Pommes Oranges Figues Ăpinards Chou frisĂ© Endives Etc. Optez des produits biologiques si vous voulez limiter votre exposition aux pesticides et tirer le maximum de bienfaits des fruits et lĂ©gumes source. Pour conclure Tous ces conseils peuvent booster votre santĂ© et vous aider Ă avoir plus dâĂ©nergie. Si vous manquez souvent dâĂ©nergie, pensez Ă examiner votre mode de vie actuel afin de dĂ©terminer les changements que vous pouvez opĂ©rer pour recharger vos batteries rapidement. Perdez vos kilos superflus et votre graisse abdominale rapidement Ă lâaide de recettes minceur simples Ă rĂ©aliser Saviez-vous que les recherches montrent que faire rĂ©gime entraine une prise de poids chez 1 personne sur 3 ? source Câest pourquoi jâai dĂ©veloppĂ© une mĂ©thode de perte de poids facile Ă tenir et qui permet dâĂ©viter tout effet yoyo. Vous y dĂ©couvrirez de dĂ©licieuses recettes, conçues pour maigrir rapidement et durablement. Voici un aperçu de ce que vous trouverez dans mon livre de recettes minceur Ă succĂšs Plus de 100 dĂ©licieuses recettes, faciles et rapides Ă prĂ©parer et qui plairont Ă toute la famille Comment mes dĂ©licieuses recettes Ă base de viande, de poisson ou vĂ©gĂ©tariennes peuvent vous faire perdre plusieurs kilos chaque semaine 6 catĂ©gories de recettes plats Ă base de poulet, de viande, de poisson, plats vĂ©gĂ©tariens, salades, sauces, vinaigrettes, desserts, et bien plus Des menus journaliers et hebdomadaires tout faits + des listes de course DĂ©couvrez comment perdre plusieurs kilos par semaine Ă lâaide de recettes minceur dĂ©licieuses et simples Ă rĂ©aliser Essayer la Bible minceur sans aucun risque. 202 162 329 210 441 395 383 430